Lördagen och dagens 8a!!
Kategori: Allmänt
Maten igår:
Frukost 9.30: 1.5dl laktosfri yoghurt, 50g banan, 80g björnbär = 154kcal
Mellanmål 11.00: Ett litet äpple (80g) = 45kcal
Lunch 13.45: 150g kyckling, 5g rapsolja, 150g 4% keso, 50g blandad sallad=330kcal
Mellanmål 15.45: 1 isolate vassle shake = 104kcal
Under/Efter gym 17.45-19.15: 15g aminosyror, 1 isolate shake, 1(150g)päron=285kcal
Kväll mellan 20-22: 1.9hg naturgodis! 1012kcal.
=1930kcal (136g protein, 160g kolhydrater, 80g fett)
Träning: (Kunde inte hålla mig från gymmet hehe). 30minuter promenad och ca 1h intensiv styrketräning.
Gårdagens lunch:
1. Hur jag går omkring på gymmet om jag har en tajt topp nu.
2. Hur magen egentligen ter sig i nuläget. Gahh blir galen på denna jobbiga svullnad. Saknar när magen var som på bild 1 och inte så här uppsvälld. Urs. -.-
Bestämde mig för att igår, när jag klarat 1vecka bulimifritt (och nu har jag då klarar 8dagar med igår!)... Så skulle jag unna mig något såhär på lördagen! - Som belöning och också som för av avväpna det + hindra att det uppstår sug för det. Det fick bli naturgodis! Även om det är massa socker och så i, så finns det ju även en del bra näring i det. Nötter, frukt, cocosflinogr osv. Och sen inte en massa färgämnen osv. Så kändes mer okej än typ vanligt godis.
Vägde sort för sort när jag kom hem ^^ Och räknade kalorier på det. (Nörd!)
40g var nötter - hälften salta mandlar, hälften macadamia nuts.
150g var yoghurtsnacks i form av - frystorkade yoghurt jordgubbar, cocostoppar i yoghurt, vetepuffar i yoghurt, wienermandlar, äppel/kaneltoppar .
Sen åt jag bitarna långsamt, då och då, mellan 20-22 Och: I made it. Woho. Inget hetsätande eller så började. Nixpix. Drack te och kikade film. Sen gick jag och läste och sov. (Visst magen var som vanligt uppblåst och ond men det är den ju jämt för nu så!)
FUCK YEAH!
NU HAR JAG KLARAT 8 DAGAR!
Dag 9 idag...fortsätt kämpa kämpa kämpa.
