incarcerated

Idag har min mage inte varit rolig. Till en början var den ok, men ett tag efter lunchen (125g lax, 115g kikärtor, 80g keso och 0.5dl kvarg som sås!)... svullen spärrballong typ. Herre min G! Vilket skapar ångest, och jag har ju då har lätt att ta till maten.

Vilket resulterade i att jag under kl 13-15 satte i mig:

Först 1 proteinbar. Sedan typ 1h senare 2 mindre päron. Ytterligare 30minuter därefter: 2dl yoghurt med proteinpulver, 50g banan + 50g hallon... och ja, det gjorde inte magen direkt bättre. Meeen men. Det kastet fick jag stå.

Slog rätt snabbt bort tanken som svepte förbi om att springa till affären och köpa godis och donauts och hetsäta på. Verkligen INTE värt det. Inte lockande att förstöra hittills 8 dagar bulimifritt. Och inte heller lockande att få i mig en massa onödiga kalorier - som dessutom inte skulle lösa det jag fick ångest av från början; Den svullna magen. Nej. Just dDet hade skapat mer svullnad, svullet ansikte och sedan hade allt börjat om igen och dem dagar jag klarat hade istortsett varit "tillintetgjorda" - iaf vad gäller denna hemska svullnad man måste lida ut.

 

Och planen från början hade varit att träna idag. Så det skulle jag banimej göra ändå! Utan träning hade jag dessutom inte kunnat förmå mig till att äta mer idag alls. Vilket jag faktiskt inte ville att det skulle bli. (EH WTF?! Vad kom det där tänket ifrån? Så hade jag aaaaldrig tänkt för bara en dryg vecka sedan ^^) Så fick bli ca 1.5h i soffan med serietittande och sen drog jag på Pink (Bra musik för att tagga till och få lite jävlar anamma!) och sen tog jag mig till gymmet. Körde 1h och 50min intensiv styrka och körde så tungt jag bara orkade. Perfekt. Där använde jag min energi/kolhydratsladdning tidigare idag till något bra! Och efter det kändes det okej igen. Så intog både aminosyror under passet och en shake + ett litet äpple efteråt.

 

   

 

Så stolt över mig själv att jag idag trots spärrballong till mage kunde samla ihop tillräckligt med diciplin och målmedvetenhet att iaf gå iväg och träna. På med ett löst linne och sen bara köra! Har svårt att typ springa med svullen mage men styrketräna går bra. Allt man behöver då är nog med energi för att det ska bli ett bra pass. Och det hade jag ju ;)

Tror faktiskt det är hemskt viktigt att man under denna "fas" med att försöka sluta spy och behålla mat, och även äta tillräckligt med mat, att man inte pga svullen obehaglig mage slutar i soffläge och inte gör någonting. Inte bra för psyke eller kropp. Dels behöver man röra sig för att få igång kroppen ju. Och sen vill jag inte att eventuella extra kalorier ska lagras som ett jäkla späcklager! Nää då vill jag göra allt jag kan för att se till att stora delar av det ska gå till muskelbyggnad!!!! Vilket jag även är jävligt taggad på! Plus att om man som bulimiker, när man ska börja äta normalt, bara drar ut på att komma upp i kalorimängd .. och fortsätter på svältdiet - så är det väldigt ofta man går upp mer i vikt än vad man hade gjort om man körde på snabbare med högre intag. Eftersom kroppen då fortsätter vara beredd på svält och då "sparar". Så jag försöker på detta ett tag. Men rusar vikten upp upp upp .... då får jag ändra taktik.

 

Snart ska jag nu inta en sen middag (2h sen efter-gym målet så..) bestående av tonfisk och laktosfrikeso!

 

Men jag har ju faktiskt styrketränat 1h och 50min. + typ 40min promenad också ;P. Sååå vi hoppas det inte blir allt för mkt plus.