incarcerated

          * Morgon PW 60min, kl 7- 8 (sen iväg till skolan till 9).

 

Frukost 8.00: Isolate proteinshake=104kcal

Lunch 12.30: 70g blandad grönsallad ur salladspåse (med lite soja på för någon smak^^)=16kcal

"Mellanmål, uppdelat i 3)" 15-19: 1x70g päron, 1x120g äpple, 1x100g morot=150kcal

 

         * (Städade lägenheten i 3h. Dammsuga/damma/torka badrum osv. Hoppas det brände lite^^)
         * 40min promenad.
         * Gym kl 20.15: 40min styrka Lite rumpa+biceps/axlar + 20 min pw på löpband.

 

Under/Efter gym: 20g aminosyror, 1 Isolate proteinshake = 104kcal = 174kcal

 

= IN: 443kcal (64g protein, 41g kolhydrater, 0g fett)

 

Ja. Totalt fånigt energiintag - I know. Kommer bränna bort muskler som in i tusan om jag skulle fortsätta så här. Men får vara ett litet undantag idag. Pallar inte bry mig. Vad är en dag... Känner mig så otroligt fläskig så måste gå ut hårt nu. Men har ingen plan på att köra på så här få kalorier allt för länge. Men eftersom jag dessförinnan haft flera dagar då jag verkligen ätit bra, så skriker inte kroppen efter att jag ska hetsäta nu.... så klarar lixom att vara lite hårdare i alla fall ett tag, men kommer inte gå i längden. Det vet jag ju. Märker ju genast tex. att jag fryser mycket och tröttehet/sömnighet. Idag var jag tvungen att sova typ 1h vid 14-ish. Var så jävla trött, kunde inte hålla ögonen öppna! Men några dagar åtminstonde... Sen måste jag väll öka på (framförallt ligga högre i protein om jag vill bevara musklerna i alla fall!)

Men aa.. imorgon får jag besök också. Och vill gardera mig lite extra inför att jag inte vet hur det kommer bli med maten imorgon. (Som tur är ska vi iaf gå och träna ;P). Vet inte riktigt heller hurvida vi ses som vänner / eller om det är någon form av dejtande. Haha illa när man inte vet? Hur som helst, personen i fråga vet inte om mina problem kring mat och vill inte precis berätta om det.

 

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen försöka sova.