incarcerated

Anorexi/Bulimi/Psykisksjukdom

Bye byte mjölk, vassle- och caseinshakes (och acne?!)

Kategori: Allmänt

1. Tetralysal ska ju inte tas med mjölkprodukter och kalcium så..
2. Mjölkprodukter/mjölkprotein är rätt känt för att kunna orsaka och förvärra acne
3. Proteinshakes.... Vassleprotein lika så... även caseinprotein men vasslen ska vara värst.
 
Så försökt komma på godtagbara proteinkällor utan mjölk. Älskar ju keso, kvarg om jag ska lyckas äta vanligt och proteinrikt... buhu.  Och utan dem kära proteinshakesen som annars varit mina säkra källor när jag försökt vara "nyttig och duktigt"
Men när började jag egentligen med dem för första gången? Och när kom acnen? Hmmm....? Rätt säker på att proteinpulvret kom in i bilden innan acnen. Men sen vet jag inte om det finns ett samband med att när acnen varit som värst i perioder om det också kan höra ihop med hög konsumtion av shakes osv. 
 
Tofu naturell - 145kcal/100g 16.5g protein
One egg shake 30g - 100kcal 22g protein (ej testat men kanske ska köpa hem)
Linser/bönor/kikärtor kokta - 100-120kcal/100g 7-9g protein (inte jätte mycket men lite här och där så!)
quinoa - 360kcal/100g 11g protein
Naturell osötat sojadryck - 40kcal/dl 3.7g protein
Kokt torsk 90kcal/100g 22g protein
Lax
Tonfisk
 
Säg tex en dag då där man drar i sig:
 
2 shakes 44g protein
2dl sojadryck 7g protein
100g bönor 8g protein
100g quinoa 11g protein
150g kokt torsk 33g protein
= 103g protein.
Inte så jäkla svårt! Måste bara omplanera .... men kändes så mycket lättare med keso och kvarg.
 
Edid: Och ja... inte så att jag kan äta så som jag skrev ovan nu då, men nu bara tänkte jag rent generellt och utifrån - someday - hahaha ;P
 
 

Kommentarer

  • Jen säger:

    Min mamma försöker hela tiden påpeka detta om shakes och akne och min sjukgymnast (insatt i kost) om mjölkprodukter och akne. Men jag försöker som du tänka att började det verkligen samtidigt med shakesen? Och jag har Alltid ätit mkt mjölkprodukter men inte haft sån här sjuk akne. Men man kan ju likagärna prova. Jag har dragit ner på shakesen och kvargen och inbillar mig en LITEN förbättring på aknen. Kanske går det bort utan några shakes alls? BCAA fick min systers kompis förvärrad akne utav. Väldigt förvärrad. Men har du börjat med tetralysal? Har tagit det många ggr och heracellin i försök mot aknen förra omgången. Bara roaccutan som funkade då. Men ge det ett bra försök!! Och uppdatera mig hur det går med mjölkprodukterna och proteinet. Kram

    Svar: Ja jag hoppas att det INTE hänger ihop, för jag gillar shaksen ^^ Gott, lätt sätt att få i sig protein. Plus skapar mindre ångest än att äta "riktig mat" och ge upphov till mindre hets för mig. Men som sagt då börjat oroa mig lite att det kan ha ett samband och förvärra acnen för min del. Jag har inte varit sån storkonsumerare av mjölkprodukter tidigare. Det är nog inte förrän typ senaste omkring 3åren som jag gärna valt typ yoghurt, kvarg, keso, proteinshakes när jag ska försöka "äta normalt". Dvs mycket mjölkprodukter. Vassle. Casein. Svårt att veta om det har ett samband, eller bara en slump men definitivt värt att vara vaksam!

    Shaksen känner jag att okej - då kan jag byta ut mot eggprotein-shakes då och hoppas på att det funkar! Men keso! Jag dör för keso ^^ Det är unna på högnivå men utan att (oftast) få total ångest. Så skulle bli rätt ledsen om den var en del av boven i acnen faktiskt. haha skit!

    Va är det sant? Av bcaa? Skit då. Jag som tänkt att eaa/bcaa borde vara safe och att det kanske man kan köra utan att vara rädd i alla fall.

    Jo jag har ätit tetralysalen i typ 2.5månad nu. Ätit förut också och då har det typ blivit lite bättre ett tag, och så fort man slutar återgår det till som tidigare. Plus att jag ätit det när jag var yngre för lite andra hudproblem - som jag nu i efterhand när jag fått den typ av acne jag haft nu.. knappast hade kallad hudproblem idag^^ Men då fick jag mer som röda partier som kliade. Och för det funkade tetralysalen utmärkt för. Så jag har ätit tetralysal rätt många gånger. Men för acnen är det här bara 2a försöket tror jag.
    Så att huden blivit bättre nu kan ju vara enbart pga tetralysalen också. Men i och med att jag också slutat med shaksen och att jag dragit ner så mkt på mjölkprodukter (och läst på internet^^) så har jag börjat fundera.
    Dessutom, innan jag började med tetralysalen så hade jag redan innan knappt druckit några shakes på ett tag och huden var mycket bättre än på länge vilket jag var lite irriterad över då jag skulle till hudläkaren och var rädd att jag bara skulle bli "bortvinkad" lixom. Men nu i efterhand har jag börjat fundera på om huden där innan kanske var bättre för att jag ätit mindre shakes osv, utan att jag tänkt på det?

    Ska i alla fall vara uppmärksam och definitivt uppdatera om jag kommer fram till något :)
    Zebran

    2014-03-29 | 13:30:49
    Bloggadress: http://Motpoler.blogspot.com
Kommentera inlägget här: