Lyckades vända på det i alla fall!
Kategori: Allmänt
Efter 50minuter styrka för ben och rumpa där jag tog ut mig till max (skakande spagettikänsla) + 40minuter spinning... kändes mitt humör mycket bättre!
Klunkade i mig 1.5portion proteinshake och tog ett päron t.o.m. --> ca 200kcal, 40g protein!
Strosade runt lite på ica och letade om dem ev. hade shiratakinudlar där men nää. Ska åka till icamaxit som ligger en bit bort idagarna och kika. Utbudet i denna stad är inte helt jätte bra. Men men. Köpte i alla fall med mig keso, kvarg, lite lite mandlar (lagom pinsamt att komma till kassan med en påse lösviktsnötter á 30g men vad fan! Jag klarar ju inte att köpa och spara så...) samt fikon och passionsfrukt!
Sen cyklade jag hemåt.
Dagen slutar på ca 1350kcal in. Varav 100g protein nu efter shaken. Bättre.
Vad jag bränner vid träning räknar jag som nämnt tidigare inte. Räcker med räknande hit och dit ändå! ^^ Men jag har ändå med i bakhuvudet att det ju såklart bränner en del...och då kan jag ju våga att äta lite mer också. Och särskilt vad gäller dem där satans ap skrämmande kolisarna!!
Latar jag mig bara en hel dag vill jag helt klart ligga lägre i kalorierna ju ;P Rätt naturligt.
today was butt (and leg) day!
Squat Squat. Ni ska jag satsa på en massa jävla squats!
Sååå jag verkar ha tagit mig igenom denna dag också nu. Trots att det var extremt motigt och ångestfyllt i eftermiddags. Då kan jag säga att lusten att gå och köpa massa hets och vräka totalt var rätt stor. Men lyckades tänka till ett steg extra = jag hade bara känt mig tusen ggr värre efter det. Vad jag hade ätit idag var inte alls kopiösa mängder egentligen. Bara min hjärna som säger det + min mage och kropp som inte är van att behålla mat och därför reagerar som den gör. Visst, 2 avokados var verkligen inte min plan. Inte heller så mycket frukt som det blev. MEN 2 avokados eller frukt, är inte anledning nog för att hetsäta och då äta ännu mer - och dessutom en massa skit, utan några vidare bra näringsämnen (som det oftast blir då jag hetsäter i alla fall)! Eller hur? Nej just det. Så logiskt egentligen. Men mitt i .... inte lika logiskt. Då kommer det där "allt eller inget" och "redan förstört" och "kan lika gärna äta allt i min väg" och "jag är ändå så fet så att...." osv osv osv. (Vi är många bulimiker som känner igen oss i dem där tankefällorna skulle jag tro!)
MEN idag klarade jag att stå emot. Idag övervann jag den där dumma jäkla bulimidjävulen! Och jag får vara glad för denna dag. För rätt var det är vinner bulimidjävulen, och då kommer jag vara så otroligt sänkt igen och dessvärre helt ha glömt bort dem dagar jag faktiskt kämpar mot, och lyckas vara "normal".
Lyckliga dem som alltid har "normala dagar". Dem kan nog omöjligt förstå denna vansinnes kamp. Och hur mycket energi och kraft som går åt att, för någon i mitt läge, hålla en normal jävla mat-dag.
En del av maten från i eftermiddags. 1 burk keso blåbär/hasselnöt/tranbär + extra cashewntöter(salta).
Sen spårade det lite meen men.
Ps. Fick en kommentar på gymmet idag.
"Du... får jag fråga en sak?"
"Eeh.. aa vadå?"
"Du har tränat rätt länge va?"
".....emm.. vadåra?" (undrar lite vart han ska komma, och kände mig smått besvärad av att stå där med han och hans två killkompisar vid sidan om sig! ^^)
Nä men det syns på hur du tränar och så!"
"... Tack...vad kul..hehe"
Lite Genant. Snälla inte som jag kommer där och är värsta fitness-tjejen (I wish!) Så kändes lite smått pinsamt. Granskat mitt tränande eller?? Men aa.. är väll alltid kul med lite uppskattning. Men idag var en sån dag jag helst inte ville synas alls för andra människor, så sprang rätt raskt därifrån sen haha. (Och kände mig sjukt otrevlig som inte sa något mer men jaja).
GODNATT!
